किस विटामिन की कमी से इंसान बूढ़ा दिखने लगता है? 99% लोग नहीं जानते होंगे जवाब, यहां जानें लक्षण और बचाव के तरीके

Vitamin B12 Deficiency: शरीर के अंदरुनी फंक्शन के लिए शरीर में विटामिन का होना बेहद जरूरी है. इंसान के शरीर में 9 तरह के विटामिन होते हैं. इनमें विटामिन बी 12 बेहद महत्वपूर्ण विटामिन है. विटामिन बी 12 सेंट्रल नर्वस सिस्टम के फंक्शन को सक्रिय करता है और हेल्दी रेड ब्लड सेल्स को बनाता है. विटामिन बी 12 के कारण ही डीएनए का सिंथेसिस होता है. लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि विटामिन बी 12 की कमी हो जाए तो क्या होगा? जी हां, विटामिन बी 12 कमी होने से स्किन डल, बेजान पड़ने लगती है और अपनी रंगत खोने लगती है. साथ ही चेहरे पर पिंपल्स, झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आने लगती हैं. इससे इंसान उम्र से पहले ही बूढ़ा नजर आने लगता है. अब सवाल है कि विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण क्या हैं और कैसे करें बचाव? आइए जानते हैं इस बारे में-

स्किन के लिए कैसे काम करता है विटामिन बी 12

वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक, विटामिन बी 12 स्किन को हेल्दी रखने के लिए बेहद फायदेमंद है. यह शरीर में एनर्जी, बेहतर मेटाबॉलिज्म, नर्वस सिस्टम बेहतर बनाने के साथ स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है. यह आपकी सेल रिप्रोडक्शन के लिए काम करता है. साथ ही यह त्वचा की सूजन, ड्राइनेस और मुंहासे को कम करने में मदद कर सकता है.