सेहत के लिए अमृत समान हैं ये 8 हेल्दी ड्रिंक्स, वजन घटाने में रामबाण, मात्र 1 सप्ताह खाली पेट सेवन से दिखेगा बेहतर रिजल्ट

Weight Loss Drinks: आजकल के अनहेल्दी लाइफस्टाइल में वजन बढ़ने की समस्या बेहद आम हो गई है. वजन बढ़ने से न सिर्फ कॉन्फिडेंट लेवल पर असर पड़ता है, बल्कि इसकी वजह से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इससे निजात पाने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट और एक्सरसाइज प्लान फॉलो करते हैं. लेकिन कई बार इसके बेहतर रिजल्ट्स नहीं मिल पाते हैं. ऐसे में ये 5 वेट लॉस ड्रिंक्स वजन कम करने में असरदार हो सकते हैं. इन ड्रिंक्स को सुबह खाली पेट पीने से आपकी बॉडी में जमा फैट बर्न होगा, साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बेहतर बना रहेगा. राजकीय आयुर्वेद महाविद्यालय एवं चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. सर्वेश कुमार से जानते हैं इन वेट लॉस ड्रिंक्स के बारे में.

डॉ. सर्वेश कुमार के मुताबिक, वजन घटाने के लिए दालचीनी का पानी काफी फायदेमंद हो सकता है. दालचीनी के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है, इसे अगर आप नियमित रूप से पीने से काफी हद तक लाभ होगा. इसका सेवन करने के लिए 2 गिलास करीब पानी लें, इसमें दालचीनी का टुकड़ा डालकर पानी को आधा होने तक अच्छे से उबाल लें. अब इस पानी को ठंडा करके पिएं.

शरीर का बढ़ता वजन आपकों बीमारियों का घर बना सकता है. ऐसे में यदि आप मोटापा घटाना चाहते हैं तो धनिए का पानी अहम भूमिका निभा सकता है. इस पानी को खाली पेट पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और फैट भी बर्न होता है. इतना ही नहीं धनिया का पानी पीने से पाचन भी दुरुस्त रहता है.

एक्सपर्ट के मुताबिक, शरीर की अतिरिक्त चर्बी को घटाने के लिए शहद का पानी पिएं. शहद का पानी पीने के लिए सबसे पहले 1 गिलास गुनगुना पानी लें. इसमें 1 चम्मच करीब शहद डालकर इसका इसका खाली पेट सेवन करें. इससे आपका वजन कम होगा. साथ ही यह बेली फैट को कम करने में सहायक होता है.

नियमित रूप से खाली पेट जीरे का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. इस पानी की सबसे बड़ी खासियत है कि ये आपके मेटाबॉलिज्म बूस्ट करेगा. इसके साथ ही, बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस भी आसानी से बाहर निकल जाएंगे.

यदि आप जल्दी वजन घटाना चाहते हैं तो दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ करनी चाहिए. बता दें कि, सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पीने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है. ये पानी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है. साथ ही शरीर की अतिरिक्त चर्बी को भी बर्न करता है.

सोंठ के पानी का सेवन करने से आप शरीर के बढ़ते वजन को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं. सोंठ का पानी तैयार करने के लिए 1 सोंठ का टुकड़ा लें, इसे कुचलकर 1 लीटर पानी में रातभर के लिए छोड़ दें. सुबह इस पानी का सेवन खाली पेट करें. इससे आपके शरीर का अतिरिक्त फैट कम हो सकता है.

शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए मेथी का पानी काफी हेल्दी हो सकता है. इसके लिए 1 चम्मच मेथी लें, इसे 1 लीटर पानी में डालकर करीब आधा होने तक अच्छी तरह से उबाल लें. इसके बाद पानी को छानकर ठंडा होने दें. अब इस पानी का सेवन करें, इससे आपका वजन कंट्रोल हो सकता है.

पेट की चर्बी को घटाने के लिए अलसी के पानी का सेवन करें. अलसी के पानी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके शरीर का वजन कम कर सकता है. इस पानी का सेवन करने के लिए 1 गिलास पानी लें, इसमें अलसी के बीज डालकर रातभर के लिए छोड़ दें. सुबह इस पानी को छानकर पी लें.